El Taichi Chuan es una forma de meditación en movimiento, un método de conocimento de sí mismo y una forma de mantener una buena salud física y mental. Puede ser aprendido por personas de cualquier edad que no padezcan de problemas cardiacos y fortalece nuestra atención, constancia y curiosidad.
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Beneficios del Taichi para la salud
La práctica del Taichi Chuan es mucho (mucho) más que simplemente un "ejercicio", es toda una disciplina milenaria que trae múltiples beneficios a la salud física, mental y emocional del practicante. Por ello, a continuación enumeramos algunos de los principales beneficos del Taichi para la salud:
- Ayuda a combatir la tensión nerviosa o estrés;
- Mejora la circulación de energía (chi) a través de todo el cuerpo;
- Los ejercicios individuales tienen efectos benéficos para ciertos órganos;
- Puede considerarse como un ejercicio suave o de bajo impacto, por sus movimientos cuidadosos y elegantes;
- Ayuda a fortalecer la paciencia, la atención y la concentración;
- Mejora nuestra relación con nosotr@s mism@s y l@s demás;
- Corrige la postura del cuerpo y da más confianza para caminar y moverse.
En general, es excelente para la salud física y mental, ya que relaja el sistema nervioso y favorece el equilibrio de los dos hemisferios del cerebro. El Taichi Chuan (o Taijiquan para la nomenclatura moderna) es además una forma de aprender a acompañar los cambios de nuestro entorno, por lo que uno de sus fundamentos es el ejercicio de la observación amorosa y de la tolerancia consigo mismo y con los demás.
Organización de la clase de Tai Chi Chuan:
- Número de estudiantes: de 8 a 10 personas;
- Lugar: Amatlán 122, colonia Condesa.
- Duración: 2 horas
- Horario: jueves, de 19 a 21 horas.
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Dinámica de la clase:
El primer propósito de esta clase es que el practicante alcance el relajamiento físico y mental; en segundo lugar se empiezan a usar y fortalecer diversas habilidades mentales que pueden llevarse a la vida cotidiana; en tercer lugar es posible armonizar y aumentar gradualmente la circulación de la energía (chi) en el cuerpo y darle la dirección deseada.
Para encaminarnos hacia lo anterior, las clases de Tai chi se organizan en tres partes:
- Los ejercicios de Taichi abren el camino para la sensibilidad del cuerpo y de la mente. Se compone de movimientos relacionados con la Medicina Tradicional China que tienen una base preventiva y curativa.
- El Cati o "la forma" es una secuencia de movimientos suaves, continuos y sincronizados. Se practica una forma tradicional (larga) de 108 posturas, cada una de las cuales contiene diversos movimientos. La respiración es suave y natural, se mantienen posturas equilibradas y relajadas y se cultiva la tranquilidad de la mente y la alegría en el corazón.
- El Tui-shou (o tui-sau, en Cantonés) es la aplicación del Cati a la autodefensa. Se trata de un ejercicio que es realizado en pareja y cuyo propósito es desestabilizar al compañero sin perder el propio equilibrio; no debe usarse fuerza o dureza, pero sí se fomenta un estado de alerta, con elegancia y sutileza. Es importante mencionar que esta no es una clase de defensa personal.
Cabe resaltar que las clases de Taichi pertenecen a la escuela o tradición Wong en su forma antigua. Esta escuela es extremadamente rara en México, donde existen sin embargo más clases de Tai chi "Yang" y Taichi "Chen"., que también son ampliamente recomendadas por seguir todas ellas los mismos principios básicos de la Medicina Tradicional China
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