¿A quienes les puede servir la psicoterapia individual?
Muchas personas se preguntan si les serviría iniciar un proceso de terapia individual con preguntas como la del título de este artículo: ¿me serviría tomar psicoterapia individual? La respuesta corta es: Depende (!)
La psicoterapia individual no le ayuda a todas las personas ni es una respuesta en todas las situaciones, por ejemplo:
- Cuando se está buscando integrarse a un proceso grupal
- Cuando la situación a trabajar está explícitamente relacionada con otra persona, como una pareja (es decir, la solución puede depender de los dos)
- Cuando no se ve ningún beneficio en iniciarla
En esos casos, la respuesta podría encontrarse en espacios grupales, terapia de pareja o incluso en sesiones de Reiki u otras. Una vez iniciado un proceso de terapia grupal o de pareja, es importante sentir al grupo y desde ahí tomar la decisión de quedarse o salirse, dependiendo de si se llenan o no tus espectativas.
¿En qué casos es útil una psicoterapia individual?
- Para personas interesadas en un trabajo específico con su situación actual
- Para quienes no se sienten cómod@s dentro de grupos numerosos
- Para personas cuyo conyuge no desea unirse a una terapia de pareja
- Para quienes no desean compartir detalles íntimos dentro de un grupo
Una vez que hayas decidido iniciar un proceso de terapia, ubica los espacios que ofrezcan terapias grupales o individuales, dependiendo de lo que desees lograr, pues cada espacio te ofrece valiosos aprendizajes, complementarios entre sí y que sin duda alguna enriquecerán tu vida.
La psicoterapia individual te ofrece un espacio personal, dedicado especialmente a ti, donde puedes hablar de lo que tu quieras, sabiendo que todo el trabajo que se realice es para atender a tu situación específica. Este espacio es muy putil para “tomar perspectiva” de los problemas cotidianos que a veces ya no podemos ver de maneras distintas. La psicoterapia individual te ayuda a soltar actitudes inconscientes que se originaron hace muchos años y que a veces repetimos aunque sean dolorosas y que pueden alejarte de tus seres queridos.
Existen terapias grupales donde pueden lograrse los puntos anteriores, pero como la dinámica es distinta (al darle una atención proporcional a todos los participantes), en ocasiones los avances pueden verse con menor rapidez.
A fin de cuentas la invitación es a que consideres nuevas opciones que te ayuden a cambiar en las áreas que lo desees, ayudado por una mirada externa que te permita “tomar un respiro” y ver las cosas con más calma.