Cada vez es más frecuente que muchas personas sientan necesidad de darle una solución rápida a los problemas cotidianos, como en el caso de la angustia crónica, tristeza por la pérdida de un ser querido, mejorar el desempeño en el trabajo, etcétera.
La psicoterapia individual es una muy buena opción para alcanzar resultados en poco tiempo respecto a otros las psicoterapias grupales, pues la persona recibe más atención a su problemática específica y ello la puede hacer realmente una psicoterapia breve, aunque cabe señalar que no todo tipo de terapia individual es forzosamente breve, especialmente cuando se trata del psicoanálisis tradicional, donde generalmente una terapia dura varios años.
Claves para una psicoterapia breve exitosa:
- Establecimiento de una relación de confianza entre paciente y psicoterapeuta;
- Sinceridad del paciente con proceso de terapia;
- Elección de las herramientas terapéuticas adecuadas para cada paciente y para cada situación;
- Entrega del paciente a su proceso, con observación y sin juicio;
- Acompañamiento cuidadoso del psicoterapeuta a lo largo de todo el proceso.
Para saber que un proceso de terapia breve ya está dando resultados, es importante que cada persona observe los cambios que estubieren ocurriendo en su vida cotidiana, como:
- no responder “automáticamente” ante situaciones conocidas;
- tener mayor confianza para enfrentar situaciones difíciles o estresantes;
- observar con mayor claridad lo que sucede a su alrededor.
La psicoterapia corporal es especialmente adecuada como herramienta de una psicoterapia breve cuando la persona nunca ha tenido la oportunidad de realizar una descarga de emociones o cuando la solución a su problema debió ocurrir físicamente y por alguna razón eso no fue posible. La psicoterapia corporal abre el camino para una rápida descarga física que permita a la persona integrar otros aspectos en un tiempo corto.
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