Algún alcance por favor.
tengo 33 años.
Tambien sudo y me ruboriso (todas, por cosas insignificantes).

Lo primero que pudiera sugerirte es visitar a tu médico para que te revise y te diga con toda seguridad cómo se encuentra tu salud. Después de ello sí creo que pudiera ayudarte un tratamiento de psicoterapia, pues es muy probable que existan acontecimientos de tu vida que necesites clarificar o limpiar.

En resumen, regálate una visita al doctor (hay alópatas, homeópatas y acupunturistas muy serios y confiables) y luego una visita con algún psicoterapeuta de tu confianza, lo mereces. Saludos.

El primer comentario que deseo compartir contigo es en el sentido de que intentes no ser tan exigente contigo misma. Ya estás tomando terapia, haciendo yoga, etc., pero parece que has seguido volteando hacia lo que te falta y olvidas lo que sí has logrado Date también un descanso, mírate al espejo con una sonrisa y date un cariñoso abrazo, eso también es muy sanador.

Por otro lado, como dices estar en un proceso terapéutico, lo mejor es que le comentes todo esto a tu terapeuta, y que el o ella te ayuden a pasar por este momento. Si las cosas no están marchando bien, dícelo así, si te sientes que algo falta, dile también. Te deseo la mejor de las suertes.

Por mi formación en psicoterapia coincido contigo en que no es momento de ir con un psiquiatra, pues antes de “calmar” un síntoma como lo haríamos con una aspirina para un dolor de cabeza, la idea de una psicoterapia es ayudarte a encontrar las causas que te llevan a sentir eso raro que dices. Si lo encuentras y lo resuelves ya no necesitarás de medicinas, y al contrario, habrás ganado un mayor conocimiento de ti misma, lo cual te servirá para el resto de tu vida.

Sobre lo que te puedo recomendar, en primer lugar sería que encuentres a un psicoterapeuta que te de confianza, pues tu como paciente aprovecharás mucho más tu terapia de esa manera. Fuera de ello existen terapeutas de distintas escuelas, todas ellas muy serias y que seguro te podrán ayudar mucho, como la terapia Gestalt, terapia humanista, terapia corporal, etc. Lo importante es que no lo dejes pasar.

Saludos y buena suerte.

Tengo ya 3 años viviendo con sensaciones “extrañas” en mi cuerpo y síntomas físicos…. Después de un periodo largo de angustia y frustración…Rompí con esa situación que me causaba angustia pero los sintomás físicos continúan aún…He recibido psicoterapia, practico yoga, llevo una vida tranquila, una dieta sana, sin embargo los síntomas no terminan algo ahí sigue sin estar bien…La intensidad de los mismos varía y a veces hasta pareciera que no están, lo curioso es que hacía afuera, mi imagen a los demás es muy buena, “te ves muy bien” etc. etc… pero algo dentro no está bien… Los síntomas como casancio, debilidad, sueño, mismo que causan angustia, malestar estomacal o jaquecas y dolor de cuello continúo…TOdo esto ha generado un miedo a experimentar cosas nuevas, a iniciar proyectos que impliquen hacerlo sola o salir de la zona de confort…que hay dentro de mí? unas ganas de llorar contenidas aparecen a veces o de gritar y liberar… pero que? es loq ue no logro a comprender … que está ahí dentro… como averiguarlo???

saludos

Por lo que escribes parece ser que no has identificado la raíz del problema, o sólo has visto el “principio” de la raíz, pues cuando puedes ver claramente el orígen, también sabes qué hacer o qué dejar de hacer para cambiar eso.

Sin tener más detalles de tu situación, parece que has visto una parte de algo más parecido a un rompecabezas que a una raíz. Has identificado parte del rompecabezas, pero parece que todavía no lo tienes completo. Si esto fuera cierto, la idea sería que profundices más en el problema, con preguntas como: esto me pasa con alguna persona en particular?, pasa con algún tema específico sin importar la persona? qué papel juego yo en todo esto? qué gano con seguir aquí?

Todas estas preguntas tienen respuestas rápidas del tipo “si” o “no”, pero ese es el primer paso a evitar, pues las respuestas que realmente te pueden ayudar son mucho más detalladas y profundas y a veces lleva tiempo que lo sepas. Luego, la cosa es decidirte a cambiar patrones que han estado contigo por años, y eso frecuentemente da un poco de miedo, pero no es imposible.

Espero que esto te ayude a ir resolviendo aquello que te está pasando. Saludos y suerte!